المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2020

وأنت تعاني من "اضطراب الرحلات الجوية العائلية"؟

هل هناك الشعور بالضيق؟ ¿التعب؟ رئيس التهاب؟ إنه ليس إعلانًا عن الأنفلونزا ، ولكن الأسئلة التي قد يطرحها علينا الطبيب النفسي إذا أتينا إلى مكتبك نتذمر منه "اضطراب الرحلات الجوية العائلية". المصطلح ، الذي صاغه نيويورك تايمز، التحقق من صحة تلك مشاعر التوتر المتعلقة عيد الميلاد أنك لا تعرف كيف تفسر نفسك (بعد كل شيء ، أنت في إجازة!) ، لكن نعم ، إنها حقيقية.

حالة أكثر خطورة مما يبدو ... © D.R.

"يمكننا أن نسميها" اضطراب الرحلات الجوية العائلية "، "مجهود عائلي" أو "توتر عيد الميلاد"ولكن ، بعد كل شيء ، فهو يتألف من حالة من التوتر الاجتماعي ينتج عنها أي حالة أخرى من التوتر النفسي "، كما يوضح ماريا إيزابيل بيرالتا ، أستاذة في قسم الشخصية والتقييم والعلاج النفسي بجامعة غرناطة.

"على المستوى المادي ، لدينا توتر العضلات والصداع والخفقان والتعب واضطراب في المعدة والأرق والطفح الجلدي وتفاقم الأمراض الخبير الذي يحذرنا من أن أ زيادة بنسبة 5 ٪ في الوفيات الناجمة عن احتشاء عضلة القلب في هذا الوقت ، وفقا لبيانات من مؤسسة القلب الإسبانية. "يوم عيد الميلاد ، في 25 ديسمبر ، هو الذي يسجل معظم الوفيات لهذا السبب على مدار العام ، تليها 26 ديسمبر و 1 يناير ، "يعرضون على موقعه على الانترنت.

هذا هو الوجه الحقيقي لعيد الميلاد معظم الوقت © D. R.

ليس بالضبط أن أعتبر بخفة، ومن ثم ، ربما يساعدنا إعطاء اسم على اتخاذ إجراء بشأن هذه المسألة عندما تغمرنا طوفان الالتزامات العائلية وما يترتب عليها ، اقرأ: "والطفل متى؟" ؛ "حسنًا ، في عمرك ..." ؛ "لا يهمني إذا غادرت، يمكنك الحصول على ما يصل إلى عشرة "وأشكاله المتعددة ، بما في ذلك ، بالطبع المناقشات السياسية التقليدية.

"على المستوى النفسي ، يمكنك أن تعيش مشاعر مختلفة: الحزن على الغائب ، القلق ل لا تلبي التوقعات أن الآخرين لديهم منا ، غيظ في المواقف التي نعتبرها غير عادلة أو غير محترمة ونؤكد في وجه جدول أعمال مليء بالأنشطة والالتزامات التي لا نصل إليها ، "تفاصيل بيرالتا." الإفراط في تناول الطعام ، وكذلك الكحول ، يحذر من ذلك.

كما نرى ، على الرغم من أن هذه الظاهرة قد صيغت في الولايات المتحدة ، يمكن أن تمتد بسهولة إلى إسبانيا ، حيث ، في رأي الطبيب النفسي ، يعيش المرء بشكل خاص: "والدليل على ذلك هو ذلك إنه أحد الأسئلة التي تم جمعها في استبيانات الإجهاد الكلاسيكية"يشرح.

سوف يتركك التوتر مستنفداً © D. R.

التوقعات مقابل الواقع

ولكن لماذا التمور التي يجب أن تكون سعيدة وسلمية تميل إلى أن تصبح جوهر التوتر؟ الجواب يمكن أن يكون في تعريف jocular لصحيفة نيويورك تايمز: "الأطراف تعني التجمعات العائلية الكبيرة ، وساعات الطهي و مجموعة من الأشخاص الذين لا يتفاعلون عادة في شخص محبوس في مكان واحد ومحاولة التصرف بشكل احتفالي. ومن نسخة تظهر الحقيقة من عائلتك".

للحجة أكثر احترافا ، ننتقل إلى بيرالتا: "من المهم التأكيد على أننا كائنات اجتماعية ، و الدعم الاجتماعي هو أحد العوامل المعتدلة للإجهاد النفسي أكثر قوة ومع ذلك ، يمكن أن تصبح أيضًا وضعا مرهقًا. "الأسباب؟"العلاقات الاجتماعية معقدة. في كثير من الأحيان نريد أن يكون الناس كما نريدهم ، ونحن لا نستوعب ذلك الناس ، حقا ، "كما هي"الذي يولدنا كثيرا إزعاج. في الوقت نفسه ، نجد أنفسنا ، كما قلنا ، في سياقات كبار الأشخاص ، زيادة كبيرة في تناول الكحول ، التفاعلات مع الناس الذين لا يوجد تقارب و قلة الراحة ما الذي يجعلنا الأكثر ضعفا أن تتأثر بشكل خاص بالتفاعلات. أخيرًا ، من المهم ملاحظة ذلك يولد النظام احتياجات لا يمكن تغطيتها مرات عديدة: إنه يجبرك على أن تكون سعيدًا ، وأن تكون وسيمًا ، وأن تشتري الأشياء الفاخرة ، علينا جميعًا أن نحصل على السلام والحب ... وهذا معقد في معظم الحالات. "

ليست دائمًا تلك الجميلة © D. R.

ربما هو بالضبط التوقعات العالية لديك حول عيد الميلادتفاقمت من قبل الثقافة السمعية البصرية والتسويق، الأمر الذي يجعل الصدام مع الواقع عاليا جدا. ومع ذلك ، هناك طرق ل وسادة عواقبه، لذلك عندما نعود إلى الروتين ، فإننا لا نحمل كل هذا التوتر المتراكم: "توصيتي الرئيسية هي أن تكون قادرة على قضاء بضعة أيام على الأقل في المنزل (إذا سافرت إلى مدينة أو بلد آخر) قبل العودة إلى العمل. بقية، محاولة لاستعادة العادات الصحية التي أنشئت في حياة الناس اليومية والقيام ببعض نشاط لطيف مثل المشي والاسترخاء ومشاهدة فيلم في السينما ... بعد كل شيء ، قطع الاتصال قبل الاضطرار إلى إعادة الاتصال"، ينصح المعلم.

ومع ذلك ، يجب ألا ننهك من اليأس: بعد كل شيء ، فإن حقيقة أننا نكرره كل عام وفي العالم الغربي بأسره عمليًا يعني أن نحصل على بعض الارتياح (في بعض الأحيان ، الكثير) من هذه اللقاءات. هذا ما يقوله بيرالتا: "على الرغم من المضاعفات المكشوفة ، يجب أن ندرك ذلك نحن محظوظون للغاية أن يكون لدينا عائلة التي لتبادل عيد الميلاد و دولة الرفاه هذا ، على الرغم من أنه يفرض علينا المستحيل ، فإنه يسهل نوعية رائعة من الحياة "

دعونا نحافظ على الخير. عيد ميلاد سعيد! © D. R.

فيديو: تعاني من كثرة الإصابة بالزكام والارهاق أنت مجتاج لهذا المكون أساسي. مع الدكتور محمد الفايد (كانون الثاني 2020).

ترك تعليقك